ترامب يعلن رسمياً فرض رسوم جمركية على الواردات الأميركية مسؤولون أمريكيون وإسرائيليون: نستعد لضربة كبيرة على إيران قريبا الأمم المتحدة تندد بـ”حرب بلا حدود” في قطاع غزة حالة الطقس: أجواء ربيعية معتدلة الاحتلال يواصل عدوانه على مدينة طولكرم ومخيميها لليوم الـــ67 على التوالي قطر تدين اقتحام بن غفير المسجد الأقصى وقصف الاحتلال عيادة تابعة لـ"الأونروا الاحتلال يعتقل 12 فلسطينيا من الضفة الغربية كوهين يعرض على واشنطن مشروع أنبوب نفط من السعودية إلى أوروبا عبر إسرائيل وزارة الصحة الفلسطينية تحذر: تداعيات الوضع الصحي الكارثي في قطاع غزة يستدعي تدخلاً دوليًا فوريًا الاحتلال يجبر المواطنين على النزوح قسرا من مناطق جديدة في مدينة غزة القدس: الاحتلال يصيب مواطنا بالرصاص ويحاصر منزلا تمهيدا لهدمه في جبع بيت لحم..قوات الاحتلال تهدم مبنى ومنشآت صناعية في الخضر أسعار الذهب تواصل مكاسبها مدفوعة بمخاوف الرسوم الجمركية الجديدة بلدية الاحتلال تفرض غرامات على المقدسيين استشهاد 44 فلسطينيا بقصف إسرائيلي على مناطق متفرقة في قطاع غزة

كيف تقوي مناعة الطفل؟

 

التوازن الغذائي في عمر مبكر أمر حيوي لبناء مناعة قوية، ودور الأبوين هو العامل الحاسم في هذا الأمر. تساعد المناعة القوية في الطفولة على تقليل سيلان الأنف، ونزلات البرد، ومشاكل الهضم، ويمتد تأثيرها إلى مراحل لاحقة حيث تلعب دوراً قوياً في الوقاية من مختلف الأمراض.

يحمي فيتامين "د" من أمراض المناعة الذاتية، ومن السموم التي توجد في الأطعمة، ويوجد في البيض والأسماك وخاصة السلمون والسردين والمكاريل، والفطر
وعلى الرغم من أن المناعة القوية لا تمنع نهائياً الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية، إلا أنها تساعد الجسم على محاربة المرض، وتسرّع الشفاء، وتحمي من المضاعفات.
لتقوية مناعة طفلك تأكد من حصوله على المغذيات التالية:
الزنك:يرتبط نقص الزنك بقلة عدد خلايا الدم البيضاء، لذلك احرص على أن يأكل طفلك: صفار البيض، والمكسرات، والكمّون، والكزبرة، والحلبة، والهيل (الحبّهان)، والبقول، والحبوب الكاملة، واللحوم والأسماك.
فيتامين "سي": زيادة فيتامين "سي" في الجسم تسرّع من الشفاء من البرد، ومن إنتاج الكولاجين في العظم وتحت الجلد، وتقوّي اللثة. يوجد فيتامين "سي" في الطماطم، والحمضيات، والفلفل الأحمر والأخضر، والجوافة، والمانجو، والفراولة (الفريز)، والملفوف (الكرنب)، والبروكلي، والخضروات الورقية.
فيتامين "د":يحمي فيتامين "د" من أمراض المناعة الذاتية، ومن السموم التي توجد في الأطعمة. يوجد الفيتامين في البيض والأسماك وخاصة السلمون والسردين والمكاريل، وفي الفطر (المشروم).
فيتامين "أ":يزوّد فيتامين "أ" الأجسام المضادة للميكروبات في الدم، ويوجد في: الحليب، واللوز، والبندق، والفستق، وزيوت الخضروات، والفواكه والخضروات البرتقالية مثل المانجو والشمام والبطاطا الحلوة والفلفل البرتقالي والمشمش والبابايا.
فيتامين "ب6 وب9":يلعب فيتامين "ب6" دوراً هاماً في وظائف الدماغ وبناء الهيموغلوبين، ويؤدي نقصه إلى الأنيميا وشحوب الجلد. للحصول على فيتامين "ب6" تناول الدجاج والبيض والسمك. ويؤدي نقص فيتامين "ب9" إلى إضعاف وظائف المناعة. يوجد الفيتامين في: صفار البيض البروكلي والهليون والسبانخ والبقوليات والحبوب الكاملة.
المغنيسيوم:يشارك المغنيسيوم في مجموعة كبيرة من العمليات الكيميائية بالجسم، والتي تنعكس على قوة المناعة. للحصول على المغنيسيوم تناول الفلفل الأسود، والبذور، والكمّون، واللوز والمكسرات، والهيل (الحبان)، والخبز الأسمر.
السيلينيوم:يساعد هذا المعدن على محاربة العدوى الفيروسية، ويوجد في الفطر (المشروم)، والبقوليات، والمكسرات، والخردل، والسمسم، وصفار البيض، والأسماك والأكلات البحرية.