4 خطوات ضروريّة جداً للتخلّص من التجاعيد عند العنق
وكالة الحرية الاخبارية - ترهل البشرة عند منطقة العنق مشكلة طبيعيّة تكون نتيجة الشيخوخة وهي شائعة لدى النساء والرجال... لمعالجتها بإمكانكِ اللجوء إلى الجراحة التجميليّة أوّ اتباع نظام غذائيّ وجماليّ صحيّ من خلال الالتزام بهذه الأمور:
أكثري من تناول الأطعمة الغنيّة الفيتامين C لاحتوائها على الكولاجين الذي يساعد في المحافظة على شباب البشرة.
تجنبي التعرض لأشعة الشمس القويّة لأنّها تجعل بشرتكِ تشيخ وتسبب ظهور التجاعيد.
طبّقي يومياً كريم واقي من أشعة الشمس بمؤشر حرارة لا يقل عن الـ 30.
تناولي الأطعمة الغنيّة بالأحماض الدهنية قبل النوم خصوصاً أوميغا 3 الموجود في الأسماك، الأفوكادو وبذور الكتان... لأنّ هذا المكوّن يبطئ عملية الشيخوخة ويساعد في إنتاج الكولاجين.
مارسي التمارين الرياضيّة بانتظام خصوصاً التمارين التي تستهدف العنق لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة. اجلسي مستقيمة الظهر، ارفعي رأسك وانظري إلى الأعلى وقومي بمضغ مصطنع لتحريك فمكِ... كرّري هذا التمرين يومياً!
