دراسة: شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة يخفف الوزن
وكالة الحرية الاخبارية - بينت نتائج دراسة علمية جديدة أجراها علماء بجامعة برمنغهام البريطانية، أن التخلص من الوزن الزائد ليس أمراً معقداً، إذ يكفي أن يشرب كل من يعاني من البدانة والوزن الزائد نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بـ 30 دقيقة فقط.
اشترك في هذه الدراسة 84 شخصاً يعانون من الوزن الزائد والبدانة. قسم العلماء المشتركين إلى مجموعتين، طلب من الأولى شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يوميا خلال 12 أسبوعاً. أما المجموعة الثانية فاستمرت على نمط الحياة الذي تتبعه في حياتها يومياً.
تقول هيلين باريتي، المشرفة على الدراسة، إنه بعد انقضاء المدة المقررة اتضح أن أفراد المجموعة الأولى فقدوا من وزنهم 1.3 كغم كمعدل. وحسب رأيها، فإن "الماء يساعد في إسراع عمليات التمثيل الغذائي، أو أنه يملأ المعدة ما يجبر الشخص على تناول كمية طعام أقل من المعتاد".
وتضيف: "كما أنه بالاشتراك مع النشاط البدني واتباع حمية غذائية جيدة، يمكن أن يساعد في تخفيض الوزن، وهذا لا يتطلب تخصيص فترة زمنية من حياتنا اليومية لتنفيذه".
وأشارت باريتي إلى أنها لا تنصح الأشخاص الذين يعانون من قصور في عمل الكلى والقلب، شرب هذه الكمية من الماء قبل تناول الطعام، لأن ذلك غير مناسب لصحتهم.
ومن المعروف أن للماء أهمية كبيرة للصحة. إذ يطرد السموم من الجسم وينقل المواد المغذية والأوكسجين إلى الخلايا، وينظم درجة حرارة الجسم ويحمي أعضاء الجسم وأنسجته، كما أن دراسة سابقة أثبتت قدرة الماء على زيادة إنتاجية الدماغ.
وتعتبر البدانة من المشاكل التي تواجهها البشرية في مختلف أنحاء العالم، لذلك يبحث العلماء عن طرق جديدة تساعد في تخفيض الوزن.
