2014-10-07 10:21:00
نصائح تساعد في بناء العضلات
وكالة الحرية الاخبارية - ذكر الدكتور أحمد عيسى أخصائى العلاج الطبيعى، أن الانسان يحتاج لخطوات عدة، تساعدة في بناء العضلات وتتلخص فيما يلي:
- ممارسة تمارين الايروبكس الرياضية
- تناول كميات كبيرة من الماء
- الحفاظ على الغذاء، وتناول كميات مناسبة من السعرات الحرارية
- احتواء الطعام على البروتين
- عدم اتباع حمية غذائية قاسية، حتى لا ترهق الجسم
