2014-08-30 16:57:00
المشى 1600 متر يوميا يجنبك سرطان الثدى والبروستاتا
وكالة الحرية الاخبارية - كشفت دراسة جديدة من مؤسسة ماكميلان لدعم السرطان، أهمية المشى لمسافات متوسطة فى الوقاية من خطر سرطان الثدى.
وفقا لموقع تليجراف البريطانية، فإن الدراسة كشفت أن المواظبة على مشى ما يقارب 1.6 كم يوميا يمكنه أن يقلل من الوفيات، بسبب سرطان الثدى وسرطان البروستاتا.
كشفت الدراسة أن المشى لمدة 20 دقيقة يوميا بسرعة متوسطة يمكنها أن تقلل الوفيات من سرطان الثدى بنسبة 40%، ومن سرطان البروستاتا بنسبة 30%، وبناءً عليه فإن حسابات الدراسة كشفت أن 150 دقيقة من النشاط البدنى المتوسط يمكنه الوقاية كثيرا من أنواع السرطانات المذكورة. كما أفادت الدراسة بأن المشى له العديد من الفوائد الأخرى كتقليل القلق والاكتئاب والتعب ويقلل الوزن ويحسن الحالة النفسية.
