مشاكل الحياة الزوجية وحلولها
وكالة الحرية الاخبارية - يعاني الكثير من الأزواج من مشكلة الشخير حيث يسبب ضرراً كبيراً على العلاقة الزوجية في بعض الأحيان.
كما أن الشخير قد يحرم بعض الأزواج من النوم المريح، ويظلم أغلب الرجال في هذا الموضوع حيث أنهم دائماً في موقع الإتهام.
فالتنفس بصوت عال أثناء محاولة الطرف الآخر النوم أمر لا يساعد على الراحة والاسترخاء. وبالرغم من اختلاف مسببات الشخير، إلا أن خبراء بمشاكل الأرق وقلة النوم يؤكدون على ضرورة إزالة أسباب الشخير
هناك بعض المأكولات التي تساعد على التخلص من مشكلة الشخير.
حليب الصويا: منتجات الألبان تعمل على تحفيز إنتاج المواد المخاطية الأنفية.
العسل: له فوائد كثيرة فهو يساعد في القضاء على الجراثيم. وله دور مهم في القضاء على الشخير. كما يستخدمه بعض المغنين للاسترخاء وتخفيف تورم حنجرتهم بعد الغناء.
السمك: يؤدي تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء إلى تلف الأوعية الدموية وتعزيز الالتهابات في الجسم، وبحسب رأي الخبراء فإن التهاب الشرايين يؤدي إلى حدوث التهابات في الأنف، ما يعزز الشخير. لذا لابد من الإكثار من تناول الأسماك وألا تتجاوز كمية اللحوم الحمراء المتناولة الـ600 غرام في الأسبوع.
زيت الزيتون: استخدام زيت الزيتون بدلا من الدهون الحيوانية.
الشاي: إنتاج المواد المخاطية في الأنف يعزز الشخير، وللحد من إنتاج المواد المخاطية ينصح خبراء التغذية بتناول شاي البابونج أو الشاي الأسود مع الليمون والعسل أو الشاي الأخضر، فجميعها تساعد على الحد من إنتاج المواد المخاطية في الأنف.
