مؤتمر قادة الشرطة والأمن العرب يؤكد أهمية التعاون لمكافحة الجريمة المنظمة وجرائم المخدرات مصطفى يبحث مع الممثلة العليا للاتحاد الأوروبي دعم جهود تجسيد الدولة الفلسطينية تقديرات تل أبيب وواشنطن: هناك مؤشرات على تفكك الجيش السوري وفد إسرائيلي رفيع سيتوجه للقاهرة لبحث مقترح لصفقة التبادل حالة الطقس: أجواء غائمة جزئيا وارتفاع طفيف على درجات الحرارة استشهاد شاب برصاص الاحتلال في مخيم بلاطة شرق نابلس الصيدليات المناوبة في محافظة الخليل سموتريتش يعلن أن إسرائيل ستغلق "الإدارة المدنية" في الضفة الغربية الجامعة العربية: تأجيل الاجتماع الطارئ لوزراء الخارجية العرب مستوطنون يعتدون على المواطنين بمسافر يطا 40 ألفا يؤدون صلاة الجمعة في المسجد الأقصى تشييع جثمان الشهيد مصطفى مشة في مخيم بلاطة "الصحة العالمية": لا مؤشر على تحذير قبل قصف مستشفى كمال عدوان شهيدان في قصف للاحتلال وسط قطاع غزة "اللجنة الدولية للحفاظ على التراث التاريخي" توصي بإعطاء فلسطين أولوية في توثيق التراث

طرق خاصة للتخلص من بروز الكرش

وكالة الحرية الاخبارية -  الكثير من الأمراض الخطيرة تتعلق بما يُعرف بـ"كرش الوجاهة"

بروز البطن أو ما يُعرف بالكرش قد يسبب إحراجاً عدا أنه مشكلة صحية قد تتسبب في مضاعفات صحية أخرى مستقبلاً، الدكتور ريان كركدان وأبي البشير يقدمان بعض النصائح الصحية والرياضية للتخلص منه.

ويوضح أبي البشير أن "القياسات تختلف بين الرجل والمرأة بشكل عام، فمثلاً عندما يكون محيط خصر الرجل 90 سم والمرأة 90 سم كذلك، فسيكون خصر المرأة أكبر، عوضاً عن أن تشكيل جسم الرجل يختلف عن المرأة، فالرجل يعتمد على تكوين الدهون حول الخصر، على عكس المرأة التي تتوزع لديها الدهون، إلا أننا إذا حسبنا أو قارنا عن طريق النسبة فستكون نسبة الخطورة نفسها".
وعن سبل المُثلى للتخلص من الكرش، يقول دكتور ريان إن "الأكل وأسلوب الحياة أهم من التمارين، حيث تشكل التمارين نسبة 20% فقط من النتائج، كما أن هناك خطوات يمكن أن يتبعها الشخص بحيث يعتمد على حرق كل ما يتناوله فلا يأكل أكثر مما يحرق، إضافة الى الابتعاد عن المقالي والمأكولات السريعة والمشروبات الغازية التي تعتبر مصدراً سريعاً للسعرات الحرارية".
وأكد دكتور أبي أنه "لا يوجد تمارين لحرق دهون الكرش، فتمارين البطن هي لتقوية عضلات البطن وشدّها وليست للحرق، وأهم التمارين التي تساعدنا على التخلص من الكرش هي التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب كركوب الدراجة "spinning"، السباحة، نط الحبل والمشي السريع، كلها تساعد على زيادة الحرق وبالتالي تخلصنا من الكرش".