الطقس: انخفاض طفيف على درجات الحرارة اعتقال أكثر من 70 شخصا خلال تظاهرة مؤيدة للفلسطينيين في لندن عشية بدء سريان اتفاق وقف النار: الاحتلال يكثف عدوانه على غزة الاحتلال يحذر سكان غزة من الاقتراب نحو قواته ومحور نتساريم إصابات إثر قصف الاحتلال مناطق متفرقة من قطاع غزة 9 شهداء ومصابون في قصف الاحتلال مناطق متفرقة في قطاع غزة مصرع شاب بحادث دهس في أريحا مستوطنون يتجمهرون على طريق قلقيلية – نابلس استقالة المتطرف بن غفير ووزراء حزبه من الحكومة الإسرائيلية الاحتلال يواصل قصف قطاع غزة ما يرفع الحصيلة إلى 13 شهيدا وعشرات الاصابات بدء سريان اتفاق وقف إطلاق النار في قطاع غزة الحكومة تعقد اجتماعا خاصا اليوم لتنسيق خطط الوزارات والهيئات الرسمية العاملة في قطاع غزة الاحتلال يوقف عدوانه على غزة: أكثر من 157 ألف شهيد وجريح و11 ألف مفقود ودمار هائل تسليم أسماء المحتجزات.. زوال عقبة أخَّرت موعد تنفيذ اتفاق غزة اعتداءات للمستوطنين طالت أراضي المواطنين ومواشيهم في مسافر يطا

السعرات الحرارية للسمبوسة تعتمد على نوع حشوتها

وكالة الحرية الاخبارية -  قد لا يكتمل شهر رمضان عند البعض من دون طقوسه الكثيرة، خاصة أطعمته الرمضانية، ويأتي على رأسها "السمبوسة"، فهي صغيرة في حجمها ولذيذة في طعمها، تلك "السمبوسة" صديقة الصائم عند الإفطار.

وتتنوع أشكال السمبوسة وأنواعها، لكن أشهرها المحشية باللحم أو الجبن، وهناك من يفضلها محشية بالخضراوات.
ولكل من أنواع السمبوسة طعمُها وقيمتها الغذائية، فهي تحتوي على خليط من النشويات والبروتينات والدهون، وتعتمد السعرات الحرارية للسمبوسة على نوع الحشوة الموجودة داخلها، فحبة سمبوسة الجبن تحتوي على نحو 100 سعرة حرارية، أما سمبوسة اللحم فتحتوي على 130 سعرة حرارية. ويجب الاعتدال في تناولها بسبب سعراتها الحرارية المرتفعة.
وبما أن السمبوسة تؤكل مقلية في معظم الأحيان، يوصي خبراء التغذية بتناولها مشويةً أو مخبوزة في الفرن بدلاً من قليها لرفع الفائدة الغذائية، واعتماد اللحوم الحمراء القليلة أو الخالية من الدهون.
وإذا أعدت سمبوسة الجبن، فيفضل استخدام جبن قليل الدسم.
ويفضل إضافة بعض أنواع الخضراوات، مثل البقدونس والجزر والبازيلا إلى السمبوسة، وإبدال الطحين الأسمر بالأبيض.