المجلس الاقتصادي والاجتماعي يعتمد قرارين تاريخيين حول المرأة الفلسطينية والانعكاسات الاقتصادية والاجتماعية للاحتلال الطقس: أجواء صافية و يطرأ انخفاض اخر على درجات الحرارة استشهاد شاب في سلواد في هجوم للمستوطنين طال أيضا رمون وأبو فلاح وفاة الطفل جود عماد العمراني من رهط غرقا في بركة سباحة بأريحا مصطفى يراسل وزيري خارجية السعودية وفرنسا لدعم وتأييد إعلان نيويورك "خارجون عن القانون"يعتدون على رئيس بلدية الخليل عقب خروجه من صلاة الفجر .. والبلدية تدين و تستنكر 17 شهيدا في قصف ونيران الاحتلال بينهم 12 من منتظري المساعدات في غزة الاحتلال يردم بئرين للمياه في بيت دجن وبيت فوريك شرق نابلس ويستولي على مضخة إصابة رضيعة بالاختناق واعتقال 8 مواطنين خلال اقتحام الاحتلال عدة مناطق في الخليل المجلس الوطني: هجوم المستوطنين على سلواد وأبو فلاح ورمون هدفه الترهيب والتطهير العرقي صعود أسعار الذهب مستوطنون يقتحمون المسجد الأقصى ويؤدون طقوس تلمودية في إطار محاولاتها لتكريس سيطرتها: جماعات استيطانية متطرفة تدعو لتنظيم مسيرة تهودية في القدس كندا تعلن رسميا الاعتراف بدولة فلسطين في أيلول 2025 سلطان عُمان يرحب بعزم بريطانيا الاعتراف بدولة فلسطين

10 نصائح مهمة للتغلب على حرارة الصيف الحارقة

شمس الصيف الحارقة من أكثر ما يعكر أجواء العطلات وموسم الإجازات، ولها مضار على الصحة في حال التعرض لها طويلا على شواطئ البحار وفي الشوارع والميادين العامة.

الطبيب مختار فاتح بي ديلي مدير قسم المرضى الدوليين والمختص بأمراض الأطفال في مستشفى "ميديكال بوينت" بولاية إزمير التركية، يقدم نصائح طبية لتجنب مضار أشعة الشمس وحرارة الصيف.

وقال بي ديلي: "مع بدء العطلة الصيفية تقام الأنشطة والفعاليات الكثيرة، وخلال السنوات الأخيرة نجد أن موجات الحر في مناطق مختلفة من العالم أصبحت أكثر شدة، وتُعرف الموجة الحارّة بأنها فترة من الطقس شديد الحرارة وتستمر أكثر من يومين".

وأضاف: "يتأثر جسم الإنسان في الموجة الحارة وخاصة الأوعية الدموية للجلد والبشرة عموما، ما قد يتسبب بأمراض عدة، إذ إن قلة أشعة الشمس تسبب نقص فيتامين (د) وهشاشة في العظام. ومن جهة أخرى فإن زيادة التعرض للشمس يكون له تأثيران، أحدهما الأشعة فوق البنفسجية، والثاني الأشعة تحت الحمراء".

وأردف: "نتعرض خلال ساعات النهار للأشعة فوق البنفسجية وخاصة في المصايف وعلى شواطئ البحار، وينتج عنها الإصابة بالحروق الشمسية، لذلك يجب عدم التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس وذلك لعدم الإصابة بالحروق الجلدية".

وأشار الطبيب إلى أن "الوقاية تكون بالتعرض تدريجيا للشمس حتى يهيئ الجسم نفسه، بجانب اتباع بعض النصائح الطبية".

وفيما يلي النصائح التي قدمها الطبيب بي ديلي:

1- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة

يجب تجنّب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة في النهار، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة ذات أكمام طويلة، فهذه الملابس تعكس أشعة الشمس الضارة وتمنع اختراقها للجلد، وتمتص جزءا كبيرا من الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك يجب ارتداء قبعة واسعة الأطراف.

2- نظام غذائي صحي

إن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة تعرق الجسم يجعله عرضة للجفاف، ولذلك من المهم تناول الأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن الأساسية، منها اللبن الرائب وماء جوز الهند والذرة الحلوة والمانجو والبطيخ والخيار والتوت وعصير الليمون والطماطم والمشمش والتين والبرتقال والخوخ والعنب، وتجنب الأطباق الدسمة والدهنية لأنها تقلل من كمية الماء في الجسم.

3- تبريد الجسم وشرب المياه

ارتفاع درجات الحرارة صيفا قد يسبب آثارا جانبية سلبية على الجسم، وخاصة الذين يعانون أمراضا مزمنة، لذا من المهم تبريد الجسم والإكثار من شرب الماء والسوائل المبردة وغير المحلاة، حيث يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرق ما يؤدي إلى جفاف البشرة، لذلك يفضل شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب ماء يوميا.