25 شهيدًا في قصف الاحتلال مدرسة تؤوي نازحين في حي التفاح بغزة شهداء وجرحى جراء قصف الاحتلال مدرسة الأرقم للنازحين شرق غزة 3 شهداء إثر قصف الاحتلال مدرسة فهد الصباح بمدينة غزة سلفيت: مستوطنون يعتدون على أراضي المواطنين في مردا الاحتلال يصيب شابا ويعتقله على حاجز الجلمة شمال جنين مستوطنون يقيمون بؤرة جديدة قرب الخان الأحمر شرق القدس غارات إسرائيلية تستهدف منطقة الكسوة في ريف دمشق الجنوبي الاحتلال يعتدي على مركبات المواطنين خلال اقتحام عقربا جنوب نابلس إيران تعيد مستشارين عسكريين من اليمن لتجنب المواجهة مع الولايات المتحدة قطر: الادعاءات حول دفعنا أموالا لتقليص جهود مصر في الوساطة لا أساس لها من الصحة قوات الاحتلال تقتحم حوسان غرب بيت لحم استشهاد شاب واصابة آخر برصاص الاحتلال في حوسان الشرطة والنيابة العامة تباشران التحقيق في وفاة مواطنين في مخيم قلنديا وبلدة الظاهرية ترامب: نتنياهو قد يزور البيت الأبيض الأسبوع المقبل مجلس الشيوخ الأمريكي يحبط محاولة لمنع مبيعات أسلحة لإسرائيل

أهمية وجبة الإفطار للصحة ومكوناتها

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات على مدار اليوم؛ فهي المصدر الأول الذي يمنحك الطاقة اللازمة للقيام بمهامك، ولذا يجب أن تحتوي على كل العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن، وتُعَد وجبة الإفطار ذات أهمية عالية خاصة للأطفال؛ حيث تمد الجسم بالنشاط والحيوية، كما أنها مهمة جدا لمن يتبعون الريجيم ونظاما صحيا لإنقاص الوزن.

وفيما يلي نتعرف على أهم فوائد وجبة الإفطار، ومكوناتها الصحيحة التي يجب ألا تخلو منها.

فوائد وجبة الإفطار الصحية: 1. زيادة طاقة الجسم :وجبات الإفطار الصحية الغنية بالألياف وقليلة الكربوهيدرات تساعد على منحك النشاط والحيوية طوال اليوم.

2. تقوية الذاكرة: من فوائد وجبة الإفطار أنها تعمل على تقوية الذاكرة بشكل كبير، إذا احتوت الوجبة على الفواكه والخضراوات والألبان والحبوب الكاملة، كما أنها تساعد على علاج حالات تقلبات المزاج.

3. الوقاية من الأمراض: تناول وجبة الإفطار الصحية في الصباح الباكر يساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة التي من الممكن أن تصيب جسم الإنسان؛ لأنها تساعد على تعزيز المناعة.

4. التقليل من الكوليسترول: من فوائد وجبة الإفطار الصحية أنها تساعد على التقليل من معدل الكوليسترول المرتفع بالدم؛ لأن وجبة الإفطار تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح.