51,439 شهيدا و117,416 مصابا حصيلة العدوان على غزة محامية الأسير عبد الله البرغوثي تؤكد تعرضه للتعذيب الممنهج استشهاد طفل برصاص الاحتلال في بلدة سالم شرق نابلس الاحتلال يقتحم الخليل ويطلق قنابل الغاز على مدخل مخيم الفوار جنوبا "الإعلام الحكومي": نداء قبل وقوع الكارثة الكبرى.. مليون طفل في بؤرة المجاعة إصابة شابين بعد دعسهما من قبل جيب عسكري إسرائيلي في يعبد جنوب جنين مقتل جندي إسرائيلي وإصابة آخرين جنوب القطاع الوضع في غزة وصل إلى نقطة الانهيار وعنف للمستعمرين ونقل قسري للفلسطينيين في الضفة القسام: نخوض معارك وننفذ كمائن ضد الجيش الإسرائيلي من بيت حانون لرفح 5 عادات يومية.. تجنبها يمنع الإرهاق الذهني مستعمرون يهاجمون مركبات المواطنين شمال شرق رام الله ويقتحمون سنجل ترامب يحث نتنياهو على الترفق بالقطاع وتوفير الغذاء والدواء إصابة بالرصاص الحي في مواجهات ببلدة سنجل الاحتلال ينفذ مداهمات للمحالات التجارية في مدينة طولكرم وسط انتشار مكثف فيها الاحتلال يجبر مقدسياً على هدم منزله في كفر عقب

ما هي فوائد الماء؟

الماء يُعدّ الماء عنصراً غذائياً أسياسياً وله دورٌ رئيسيٌّ في جسم الإنسان، إذ لا يمكن البقاء دون شرب الماء مدة تتجاوز بضعة أيام، حيث إنّ جميع أجهزة وخلايا وأنسجة الجسم تحتاجه لإتمام وظائفها، كما يُشكّل الماء ما نسبته 60% من جسم الإنسان، و90% من حجم الدم، ويتم الحصول على معظم احتياجات الجسم من الماء عن طريق شرب كميات كافية منه، بالإضافة إلى المشروبات الأخرى، وغيرها من الأطعمة ذات المحتوى العالي من الماء، مثل؛ الشوربات، والبرتقال، والطماطم، وغيرهم.

أما فوائد الماء فإن شرب الماء يساعد على الحصول على بعض المعادن الضرورية لجسم الإنسان، والتي تتوفر فيه بشكل طبيعي أو تُضاف إليه، مثل؛ الكالسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والفلور، والزنك، والنحاس،بالإضافة إلى ذلك، يُوفر الماء العديد من الفوائد الأخرى لجسم الإنسان، والتي نذكر منها ما يأتي:

نقل المواد الغذائية، والأكسجين، والفضلات من وإلى خلايا الجسم وأعضائه.

المحافظة على برودة الجسم، حيث إنّه يُشكل جزءاً أساسياً في تنظيم درجة حرارة الجسم.

تقليل خطر تعرض أعضاء وأنسجة الجسم للتلف والصدمات.

المحافظة على حركة المفاصل، كما يؤثر كمُلّين لها.

المساهمة في تكوين المخاط الموجود في الأنف، والعين، والمعدة، والحلق، وكذلك اللّعاب الموجود في الفم والجهاز الهضمي.

المساعدة على الهضم وامتصاص الطعام، والمحافظة على انتظام حركة الأمعاء، وذلك عند شرب كميات كافية منه، بالإضافة إلى إخراج الفضلات خارج الجسم، بينما يؤثر نقصه في عملية الهضم ويتسبب في حدوث الإمساك.

المساهمة في المحافظة على الوزن الصحي للجسم.

تحسين وظائف الدماغ، بينما يرتبط نقص الماء بتأثيرات سلبية في المزاج، والتركيز، والذاكرة، مما قد يسبب الشعور بالقلق، والإعياء، وتكرار الإصابة بالصداع وزيادة مدة استمراره.