هل يسبب الإقلاع عن التدخين زيادة الوزن؟
يواجه الجسم تحديات عديدة عند الإقلاع عن التدخين من بينها زيادة وزنك، ولكنها زيادة بسيطة أمام المكاسب الصحية الأخرى للتوقف عن التدخين، والأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين يكسبون وزناً في المتوسط يتراوح بين 2.26 إلى 4.5 كيلو جرام فقط بعد الإقلاع عن التدخين، وتكون صحتهم أفضل بعد ذلك، في هذا التقرير نقدم نصائح للإقلاع عن التدخين دون زيادة في وزنك، بحسب موقع "كلايفند كلينيك
كيفية الإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزن ؟
قال طبيب أمراض الرئة الأمريكى هومبيرتو شوي: "انسَ القليل من الوزن غير المؤكد الذي قد تكتسبه أو لا تكتسبه وبدلاً من ذلك ركز على مقدار الصحة والسعادة الذي ستستمتع به بقية حياتك بعيدًا عن التدخين".
وأضاف "إلى جانب ذلك، إليك الفائدة الحقيقية للتخلص من هذه العادة - بمجرد الإقلاع عن التدخين، هناك فرصة جيدة لأنك ستتمكن من ممارسة الرياضة بسهولة أكبر والتخلص من أي وزن زائد".
وتابع: "سوف تتنفس وتمارس الرياضة بشكل أسهل، وستشعر بتحسن وتحفيز أكبر في طريقك الجديد لتكون أكثر صحة..
علاوة على اتخاذ قرار حكيم لمنع العديد من الأمراض المتعلقة بالتدخين".
وتشير الدراسات إلى أن العديد من الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين هم أكثر عرضة للانخراط في نمط حياة أكثر صحة، إضافة إلى الأنشطة البدنية التي لم يتمكنوا من القيام بها من قبل وإنشاء روتين صحي يساعدهم على الحفاظ على لياقتهم.
