2017-06-15 10:33:01
تناولوا شوربة الملفوف لخسارة 6 كيلوغرامات في 7 أيام!
كشفت خبيرة التغذية الأستراليّة جولي غيلبرت لموقع 9News أنّ شوربة الملفوف أو الكرنب قد تُساعدكم على خسارة 6 كيلوغرامات من الوزن في غضون 7 أيام فقط.
وقالت غيلبرت إنّ هذه الشوربة يجب تناولها لوحدها فقط لمدّة 3 أيام قبل إضافة بقية الأطعمة إلى نظامكم الغذائي. وأضافت أنّه بعد 3 أيام بإمكانكم تناول الدجاج، الأرز الأسمر والفواكه والخضار بالإضافة إلى الشوربة طبعا.
وتحتوي الشوربة بالإضافة إلى الملفوف، على الفطر، البصل، الكرفس والبندورة وبإمكانكم أيضاً إضافة البهار والحر.
هذه الشوربة منخفضة السعرات الحرارية لكنّها غنيّة بالألياف التي تُشعرنا بالشبع لوقتٍ أطول.
