هذا ما يحصل للجسم عند الضغط على الأصابع لدقيقتين
هل تعانون من القلق والكآبة والتوتر؟ إذن جربوا تقنية "جين تشين جيستو" القديمة.
وتقوم التقنية على أن تشدوا بلطف أو أن تضغطوا بلطف على كل إصبع لبضع دقائق بشرط أن تجلسوا بوضعية مريحة، وذلك لأن كل إصبع مرتبط بحالة نفسية مختلفة.
وبحسب دراسة أجريت مؤخرا في الولايات المتحدة"، ظهر أن هذه التقنية اليابانية القديمة تساعد الاشخاص في معالجة انفسهم من الالم والتوتر.
إليكم الطريقة:
1- الإبهام: الضغط عليه يزيل الهمّ والقلق.
2- السبابة "الإصبع الثاني": في حال كنتم تشعرون بالخوف اضغطوا على السبابة فيزول.
3- الإصبع الأوسط: عند الضغط على الاصبع الاوسط بلطف فإنه سيساعد في خفض الغضب.
4- البنصر "الإصبع الرابع": الضغط بلطف على هذا الاصبح بشكل متكرر يساعد في إزالة الحزن، والحداد، والشعور بالذنب.
5- الخنصر "الإصبع الأصغر": يزيد الضغط على الاصبع الصغير الثقة بالنفس، ويمكن اللجوء لهذه الطريقة في حالة النقص في تقدير الذات وضعف الثقة بالنفس.
